Saat menjelang akhir pekan atau liburan panjang, banyak orang memilih bepergian bersama keluarga. Selain kendaraan pribadi, moda transportasi umum seperti bus juga menjadi pilihan utama karena kenyamanannya dan aksesibilitasnya yang mudah. Perjalanan dengan bus memang menyenangkan, tetapi tidak semua orang terbiasa dengan sensasi di dalam kendaraan ini. Beberapa orang mengalami mabuk perjalanan yang ditandai dengan mual dan pusing. Agar perjalanan tetap nyaman dan bebas dari mabuk perjalanan, ada beberapa cara yang bisa diterapkan.
Pesan tiket bus dengan armada yang nyaman dan terpercaya hanya di BusOnlineTicket.co.id. Tersedia berbagai jadwal keberangkatan serta pilihan jenis bus yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan perjalananmu. Manfaatkan promo dan diskon menarik yang tersedia untuk perjalanan lebih hemat dan menyenangkan.
Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan
1. Konsumsi Jahe atau Permen Jahe
Jahe telah lama dikenal sebagai bahan alami yang dapat membantu meredakan mual dan gangguan pencernaan. Mengonsumsi jahe dalam bentuk teh, permen, atau bahkan jahe segar sebelum dan selama perjalanan bisa sangat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Selain itu, jahe memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan, sehingga perjalanan terasa lebih nyaman.
2. Gunakan Minyak Aromaterapi atau Minum Obat Anti Mabuk
Menggunakan minyak aromaterapi dengan aroma peppermint atau jahe dapat membantu meredakan rasa mual. Aroma dari minyak esensial ini mampu memberikan efek menenangkan yang bisa mengurangi ketidaknyamanan selama perjalanan. Jika kamu sering mengalami mabuk perjalanan yang parah, konsumsi obat anti mabuk sebelum perjalanan juga bisa menjadi solusi efektif. Namun, pastikan untuk membaca aturan pakainya atau berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
3. Pilih Tempat Duduk di Bagian Depan
Menentukan posisi duduk yang tepat dapat mempengaruhi tingkat kenyamanan selama perjalanan. Duduk di bagian depan bus dapat membantu mengurangi goncangan dan meminimalkan rasa mual. Selain itu, posisi ini memungkinkan kamu untuk melihat ke depan, yang dapat membantu menyesuaikan keseimbangan tubuh dengan gerakan kendaraan.
4. Jaga Posisi Duduk Tetap Tegak
Posisi duduk yang buruk dapat memperparah mabuk perjalanan. Duduk dengan postur yang tegak akan membantu sirkulasi darah tetap lancar dan membuat tubuh lebih mudah menyesuaikan diri dengan gerakan bus. Jika perlu, gunakan bantal leher agar kepala tetap stabil dan tidak terguncang selama perjalanan.
5. Fokus pada Titik Jauh di Depan
Menatap objek yang bergerak, seperti layar ponsel atau buku, dapat memperparah rasa mual. Sebagai gantinya, cobalah untuk mengarahkan pandangan pada titik yang jauh di depan, seperti garis horizon atau benda diam di kejauhan. Ini membantu tubuh menyesuaikan keseimbangan dengan pergerakan bus dan mengurangi rasa pusing.
6. Hindari Bau yang Menyengat
Bau menyengat dari parfum, makanan, atau benda lainnya bisa menjadi pemicu utama mabuk perjalanan. Jika kamu sensitif terhadap bau tertentu, sebaiknya hindari membawa atau mengonsumsi makanan beraroma kuat selama perjalanan. Kamu juga bisa menggunakan masker untuk mengurangi efek bau yang dapat menyebabkan mual.
7. Hindari Membaca atau Menatap Layar Terlalu Lama
Saat bus bergerak, membaca buku atau menatap layar ponsel dalam waktu lama dapat membuat otak kebingungan dalam menyesuaikan informasi visual dan gerakan tubuh. Akibatnya, rasa mual dan pusing bisa muncul. Jika ingin tetap terhibur, mendengarkan musik atau podcast adalah alternatif yang lebih aman dan nyaman.
8. Bernapas Secara Perlahan dan Dalam
Teknik pernapasan yang baik dapat membantu mengurangi rasa mual dan pusing. Cobalah untuk mengambil napas dalam melalui hidung, tahan selama beberapa detik, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Mengatur napas dengan baik bisa membantu tubuh tetap rileks dan mengurangi ketegangan yang menyebabkan mabuk perjalanan.
9. Perhatikan Asupan Makanan dan Minuman
Hindari makanan berat, berminyak, atau pedas sebelum berangkat karena dapat memperburuk rasa mual. Sebaiknya konsumsi makanan ringan seperti buah, biskuit, atau roti agar pencernaan tetap nyaman. Pastikan juga untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih secara berkala dan hindari minuman berkafein atau bersoda yang dapat memicu pusing.
10. Alihkan Perhatian dengan Musik atau Percakapan
Berdasarkan penelitian berjudul Effectiveness of music intervention on postoperative nausea and vomiting: A systematic review and meta-analysis yang terbit pada Journal of PeriAnesthesia Nursing, para peneliti menyimpulkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu mengatasi muntah. Mendengarkan musik dapat membantu mencegah munculnya gejala mabuk perjalanan, salah satunya mual dan muntah. Oleh karena itu, mendengarkan musik atau mengobrol dengan teman selama perjalanan bisa menjadi cara efektif untuk mengalihkan perhatian dari rasa tidak nyaman.
Dengan menerapkan tips di atas, perjalanan dengan bus bisa menjadi lebih nyaman dan bebas dari mabuk perjalanan. Jangan lupa untuk selalu memesan tiket busmu melalui BusOnlineTicket.co.id agar mendapatkan pengalaman perjalanan terbaik. Berbagai pilihan rute, jadwal, dan promo menarik tersedia untuk kamu. Segera rencanakan perjalananmu sekarang dan nikmati perjalanan tanpa mabuk dengan BusOnlineTicket!
